在王恒看来最有价值的是那把没有开锋的唐刀，暂时是用不上，但以后碰到工具开锋用处就大了。

回到房间里找出之前找东西时看见的背包，把糖果、巧克力、饼干都塞进去，最后想了想也把十几件首饰倒出来也塞进背包里。

把背包背好王恒按原路返回，觉得没有必要再继续搜索了。

现在最主要的是把身体素质搞上去，来时花费二十五分钟左右，回去只需要十五分钟。

“时间刚好！到午饭时间了，其实这样也好，吃饱就锻炼，累了就休息”王恒苦中作乐。

先回到了厨房，拿出早上处理好的半熟的狼腿，从中割下大概四斤重的肉再分出一半，一只狼腿去掉骨头肉大概十斤左右，剩下的用盐往上面涂了一层留着明天食用。

至于另外一只后腿等午饭后利用这点时间稍微用火处理下，接着抹点盐吊起来风干备用。

厨艺的一般般，费了一会儿功夫王恒才把切为四块的两斤狼肉煎熟，不看卖相的话还能入口。

看着面前四块黑肉块，王恒盛了一碗饭扒了口饭，接着闭着眼睛咬了一口肉。

开始是准备随便嚼几下就吞下去，但是王恒发现在他嚼了几下后，肉块没他想象中的难吃，让他来形容的话就他厨艺太烂了，浪费一块好的食材。

“咦！”

在第一口肉吞下肚子，经过胃部消化时，胃部马上温暖起来，作用怎么那么熟悉。

认真的回想下，这不就是丹田石门作用下的缩小版吗？效果非常细微，如果不是认真体验是察觉不到。

如果说区别的话，那就是从胃部出来的能量是不受控制的，是慢慢的往身体各处肌肉流去。

沉默式强化各处肌肉，只要长期食用类似的食材，也是非常可观的。

食物的不难吃和饭量的增加，最主要的是能够起到提高身体素质，让王恒心底一股股愉悦的兴奋起来，不知不觉两碗大米饭和两斤肉都入了王恒的肚子，刚好九分饱。

喝了一杯温开水后，王恒就把狼后腿拿出去进行初步加工处理。

中午一点左右才把食材都处理好，进去卧室休息了一个小时王恒接着到外面的空地上进行第二轮的锻炼。

计划今天下午的任务量是两轮，不把自己逼一下就不知道潜力在哪里，俗话说的好，想要活下去就要对自己狠一点。

热身后环绕着空地调整了几下脚步，王恒以最舒服的速度跑了起来。

这次的跑步是有目的性地，一开始跑动，王恒就留意丹田处的能量流动速度。

经过一番的观察运动起来能量流动的速度会加快百分之二十左右，再了解好这方面，开始继续下一步的尝试。

这次的尝试是试着控制能量流动的方向，再控制一半能量流向双腿外，剩下的王恒都控制流向内脏，不过主要的还是肺部，经过多次小量能量尝试，慢慢点调整到一半的量。

经过半个多小时后，王恒已经能一心二用把能量控制两个主要的流向。

而这次在新的尝试下王恒跑步的速度再次提速百分之二十左右。

早上一个小时跑了12公里，由于空地的扩大，一圈是在七百米左右，那就是早上跑了十七圈。

现在的提速一个小时能多跑三圈半，在体育界是非常可观的数据，已经接近专业的长跑运动员的底线了。

只是一天的时间变化这么大，王恒相信再过段时间回去和世界名将来跑一场，绝对是吊打。

一个小时过去了，王恒绕着着空地走了五分钟，接着开始俯卧撑的训练。

这次也是同样的办法，流向肺部的改为心脏，双腿的改为双臂。

改变训练的方法效果果然是可佳了，俯卧撑从早上的四十个变为现在的六十个。

王恒现在错觉怀疑双腿和双臂的肌肉增强好多，如果有测力器的话真想知道力量是提升多少。

又是五分钟的休息时间，接着是马步的站桩训练。

这次控制改为双腿和丹田，王恒选择丹田是根据自己的直觉，以后肯定有大作用，丹田的能量是环绕着一个球面无规则的流动，因为球面的操作难度太多了，流动的方向无数个可能，这次的马步站桩时间提到一个小时，十分钟的提升量，让王恒兴奋得挥动了双臂。

一轮训练下来提升最快的肯定双腿了，王恒计划训练几天后就给双腿负重训练。

第三轮的训练效果没之前的那么明显了，但是也有提升的，跑步的速度已经是进入专业了，一个小时能跑进十五公里。

至于俯卧撑提升到一次性六十五个，五个提升量也不错了，才经过一个多小时。

最后一次的站马桩王恒感觉特别强烈，虽然提升时间不多但是在他站桩的过程中，丹田的能量经过前期几次引导，现在是念头一想就自动环绕运动起来。

现在在石门和绿宝石的双重作用下，身体的变化无时无刻都以王恒不明的某种方式增强中。

最后一轮锻炼完已经是下午六点钟了，王恒仔细的观察了身体，双腿和双臂的肌肉结实一点。

如果现在有器材测量下，不出意外是增强三成左右，不急！慢慢来，迟早有一天小溪会汇集成大海。

果然当整个人都投入到某种事物当中，是感觉不到时间的流逝。

又到晚饭的时间了，想到现在连吃饭都能够提高身体素质的作用。

王恒再也感觉不到一个人的孤独，连这次煎肉的水平都提高了，加了一点配料，味道也好了很多，虽然离星级大厨还是有距离的，但是差不多是大众的水平了，最起码能对得起极品食材。

看了一下窗外已经有点暗淡的天空，此时是下午六点半了，不知道天黑的时间是几点，昨天是晕过去才不清楚。

吃饱喝足的王恒搬了一张凳子坐在大门了，脑海仔细的回想下一天的经过，好好利用好天黑前这点时间把遗落的补上。

看了看前面空地上的大黑狼，王恒知道自己该干点什么了。