按照练气诀上的说的盘坐好，上领下沉，两手自然放在膝盖上。
耳听身后，两眼可以微闭。
用鼻尖吸气，用嘴吐气。舌尖要抵上齿龈，上牙齿微闭，嘴唇微闭，似闭不闭，气从齿逢和唇逢间被徐徐吐出。
把所有的杂念都丢到九天之外，慢慢的控制思想和身体各部位放松......
第三十五章 初次尝试修炼
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按照练气诀上的说的盘坐好，上领下沉，两手自然放在膝盖上。
耳听身后，两眼可以微闭。
用鼻尖吸气，用嘴吐气。舌尖要抵上齿龈，上牙齿微闭，嘴唇微闭，似闭不闭，气从齿逢和唇逢间被徐徐吐出。
把所有的杂念都丢到九天之外，慢慢的控制思想和身体各部位放松......
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